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Imaginar una emoción cambia lo que notas en el cuerpo
Un equipo de la Universidad de Hasselt (Bélgica) estudió a 80 personas: 40 con dolor lumbar crónico no específico y 40 sin dolor. Les pidieron que, de pie sobre una superficie inestable y con los ojos cerrados, imaginaran tres escenas contadas en audio: una de relajación, otra de hostilidad y…
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El malestar de la pareja también pesa en el dolor de espalda
Un equipo de la Universidad Estatal de Pensilvania (EE. UU.) siguió a 147 parejas en las que uno de los miembros tenía dolor crónico de espalda. Durante 30 días, ambos rellenaron un diario electrónico dos veces al día. Querían saber cómo influyen las emociones de la pareja en el dolor…
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Insomnio y catastrofismo explican el malestar emocional
Un equipo de la Universidad de Linköping (Suecia) analizó datos de 6.497 personas adultas con dolor crónico no oncológico, recogidos entre 2008 y 2016 en el Registro Sueco de Calidad de la Rehabilitación del Dolor. Querían entender por qué el dolor intenso suele ir acompañado de ansiedad y depresión, aunque…
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Pilates en casa, por vídeo, ayuda en fibromialgia
Un equipo de la Universidad Aristóteles de Tesalónica (Grecia) estudió a 68 personas adultas con fibromialgia, diagnosticada con los criterios del Colegio Americano de Reumatología de 2016. Durante seis meses, 35 de ellas hicieron un programa supervisado desde casa, por videollamada: tres sesiones en directo por semana que combinaban pilates,…
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Tratar también la mente mejora el dolor lumbar
Un equipo de la Universidad de Lahore (Pakistán) comparó en 80 personas con dolor lumbar crónico dos formas de fisioterapia durante 4 semanas, con seguimiento a las 8. Un grupo recibió un enfoque biopsicosocial: movilización, ejercicio de fuerza, educación en neurociencia del dolor (explicar por qué duele) y actividades en…
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Terapias digitales para el dolor: promesa con cautela
Un equipo del Hospital Xiangya de la Universidad Central Sur (Changsha, China) reunió 92 ensayos clínicos aleatorizados, con 12.595 personas con dolor musculoesquelético crónico, para comparar programas digitales: aplicaciones, realidad virtual, telerrehabilitación y otros. La revisión se publicó el 7 de octubre de 2026 en el Journal of Medical Internet…
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Ejercicio aeróbico y «niebla mental» en fibromialgia
Un equipo de la Universidad de Fırat, en Elazığ (Turquía), comparó durante 8 semanas dos tipos de ejercicio en 46 mujeres con fibromialgia: pilates o ejercicio aeróbico, tres días por semana. Midieron dolor, impacto de la enfermedad, miedo al movimiento, memoria y atención, además de análisis de sangre. Se publicó…
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Cómo ayuda la atención plena a quien tiene dolor
Un equipo del sistema de salud de veteranos de Los Ángeles (EE. UU.) analizó los datos de un ensayo clínico aleatorizado, llamado LAMP, que comparó la atención habitual con dos programas de atención plena (mindfulness) para el dolor, uno en grupo por videollamada y otro a ritmo propio. Querían saber…
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La terapia cognitivo-conductual y la fatiga crónica
Un equipo del Hospital Beijing Jishuitan, de la Universidad Médica Capital (Pekín, China), reunió 15 ensayos clínicos aleatorizados con un total de 2.270 personas con síndrome de fatiga crónica. Todas habían recibido terapia cognitivo-conductual (un tipo de acompañamiento psicológico que trabaja pensamientos y hábitos). La revisión con metaanálisis se publicó…
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Cuando te mueves, tu cerebro duele distinto
Un equipo de la Universidad de California en San Diego (EE. UU.) estudió a 114 personas con dolor lumbar crónico. Mientras les hacían una resonancia magnética que mide el flujo de sangre del cerebro, les pidieron levantar la pierna estirada, un movimiento que les provocaba su dolor de espalda. El…
