Categoría: Miedo, movimiento y volver a moverme
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Menos miedo a moverse, más función a largo plazo
Un equipo del Hospital Infantil de Cincinnati (Ohio, EE. UU.), junto con otros centros de Estados Unidos, reanalizó los datos de un ensayo clínico aleatorizado llamado FIT Teens, con 317 adolescentes con fibromialgia juvenil. Habían recibido terapia cognitivo-conductual, ejercicio aeróbico gradual o terapia cognitivo-conductual combinada con entrenamiento neuromuscular. El trabajo…
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Pilates en casa, por vídeo, ayuda en fibromialgia
Un equipo de la Universidad Aristóteles de Tesalónica (Grecia) estudió a 68 personas adultas con fibromialgia, diagnosticada con los criterios del Colegio Americano de Reumatología de 2016. Durante seis meses, 35 de ellas hicieron un programa supervisado desde casa, por videollamada: tres sesiones en directo por semana que combinaban pilates,…
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Ejercicio aeróbico y «niebla mental» en fibromialgia
Un equipo de la Universidad de Fırat, en Elazığ (Turquía), comparó durante 8 semanas dos tipos de ejercicio en 46 mujeres con fibromialgia: pilates o ejercicio aeróbico, tres días por semana. Midieron dolor, impacto de la enfermedad, miedo al movimiento, memoria y atención, además de análisis de sangre. Se publicó…
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Hacer ejercicio por vídeo en casa también alivia
Un equipo de la Universidad McGill (Montreal, Canadá) comparó dos formas de hacer ejercicio en casa con dolor lumbar crónico: clases en directo por videoconferencia o vídeos grabados. Participaron 94 personas, repartidas entre esos dos programas y una lista de espera; durante 12 semanas hicieron tres sesiones de una hora…
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Perder el miedo al movimiento sí puede entrenarse
Un equipo del Hospital Taihe, de la Universidad de Medicina de Hubei (China), publicó el 22 de septiembre de 2026 una revisión sistemática con metaanálisis que reunió 8 ensayos clínicos aleatorizados con un total de 554 personas con dolor musculoesquelético crónico. Analizaron la «terapia de exposición gradual», una técnica que…
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Caminar sí ayuda al dolor crónico, dice Europa
El grupo de trabajo «On The Move» de la Federación Europea del Dolor (EFIC) — con investigadores de la Universidad de Amberes (Bélgica), entre otros — publicó en octubre de 2026 un documento oficial de posicionamiento sobre caminar como tratamiento para el dolor crónico. Revisando la evidencia disponible, concluyen que…
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Pensar mejor ayuda a temer menos al dolor
Un equipo de High Point University, en Carolina del Norte (EE. UU.), evaluó a 60 personas con dolor lumbar crónico, midiendo tanto su catastrofismo y miedo al movimiento como su rendimiento en pruebas cognitivas de atención, flexibilidad mental y velocidad de procesamiento. El estudio se publicó en 2026 en Pain…
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El miedo al movimiento deja huella en el cerebro
Investigadores de Suiza y Bélgica (Zúrich, Winterthur y Bruselas) hicieron resonancias magnéticas funcionales a 13 personas con dolor lumbar de menos de 4 semanas de evolución —dolor agudo, recién empezado—, mientras les estimulaban la zona lumbar. El estudio, con una muestra pequeña que conviene tomar con cautela, se publicó en…
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El dolor de rodilla en adolescentes tampoco es solo mecánico
Un equipo del Hospital Nord Franche-Comté, en Francia, revisó la literatura científica sobre el dolor femororrotuliano en adolescentes —dolor en la parte delantera de la rodilla, muy frecuente en chicas y chicos activos— para actualizar cómo se entiende y se trata. La revisión se publicó en agosto de 2026. Aunque…
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El dolor de codo también se explica por el miedo a moverlo
Un equipo de investigadores (publicado en JOSPT Open, enero 2026) estudió a personas con tendinopatía lateral de codo —el llamado «codo de tenista»— para ver qué relación había entre el miedo a moverse, el catastrofismo y la intensidad del dolor que sentían. Encontraron que cuanto mayor era el miedo a…
