Categoría: Mis emociones y mi dolor
-
Preocuparte sube tus niveles de cortisol, incluso sin que pase nada malo
Un equipo del Instituto Max Planck de Ciencias Cognitivas y Cerebrales Humanas, en Leipzig (Alemania), analizó los pensamientos espontáneos de un grupo de participantes mientras realizaban tareas cognitivas, y los relacionó con sus niveles de cortisol (hormona del estrés) y alfa-amilasa (un marcador de activación del sistema nervioso). El estudio…
-
Por qué la incertidumbre estresa más que saber que algo malo va a pasar
Un equipo del University College London (Reino Unido) diseñó un experimento en el que los participantes debían aprender, ensayo a ensayo, la probabilidad de recibir una pequeña descarga eléctrica. Midieron el estrés con cortisol en saliva, sudoración de la piel y el tamaño de la pupila. El estudio se publicó…
-
Expresar las emociones difíciles también puede aliviar el dolor
Un equipo de la Universidad Estatal Wayne, en Detroit (Estados Unidos), estudió a 230 personas con fibromialgia para comparar tres enfoques: educación sobre la enfermedad, terapia cognitivo-conductual (el abordaje psicológico más habitual), y una terapia centrada en reconocer y expresar emociones difíciles. El estudio se publicó en 2017 en la…
-
Cuando cuesta reconocer lo que sientes, el dolor pesa más
Un equipo de la Universidad de Washington y el Instituto de Investigación del Hospital Infantil de Seattle (Estados Unidos) revisó 77 estudios con más de 8000 personas con dolor crónico para estudiar la alexitimia: la dificultad para identificar y poner en palabras las propias emociones. El análisis se publicó en…
-
Ser más amable contigo mismo también alivia el dolor crónico
Un equipo de la Universidad de Uppsala (Suecia) probó un programa online de ocho semanas que combina la Terapia de Aceptación y Compromiso con técnicas centradas en la autocompasión, dirigido a personas con dolor crónico que además se tratan a sí mismas con mucha dureza. El estudio, publicado en 2023…
-
Lo que viviste de niño y tu dolor de hoy: una conexión real, no una culpa
Investigadores de la Universidad de Aberdeen (Escocia, Reino Unido) analizaron los datos de más de 118.000 personas del Biobanco del Reino Unido para estudiar si las experiencias difíciles vividas en la infancia se relacionan con el dolor “por todo el cuerpo” en la edad adulta. El estudio se publicó en…
Observatorio del IRDC 