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Hacer ejercicio por vídeo en casa también alivia
Un equipo de la Universidad McGill (Montreal, Canadá) comparó dos formas de hacer ejercicio en casa con dolor lumbar crónico: clases en directo por videoconferencia o vídeos grabados. Participaron 94 personas, repartidas entre esos dos programas y una lista de espera; durante 12 semanas hicieron tres sesiones de una hora…
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¿El ejercicio calma el catastrofismo del dolor?
Un equipo de la Universidad de Birmingham (Reino Unido) revisó todos los ensayos que midieron si el ejercicio reduce el «catastrofismo» (la tendencia a imaginar lo peor sobre el propio dolor) en personas con dolor crónico de espalda o cuello. Encontró ocho estudios con 1.271 participantes. Se publicó en The…
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Un placebo «abierto» alivió el dolor de espalda
Un equipo de investigación (Winkler, Klinger y colaboradores) estudió a 130 personas con dolor lumbar crónico durante tres semanas, con seguimiento a los tres meses. Unas tomaron un analgésico y otras un placebo «abierto», es decir, sabiendo que era un placebo sin principio activo. Antes, algunas vieron un vídeo de…
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Tu cerebro cambia con el dolor… y puede volver
Un equipo de la Universidad de Colorado Boulder (EE. UU.), junto con investigadores de Dartmouth y otros centros, analizó datos de 35.052 personas del UK Biobank, un gran banco de datos británico. A todas se les preguntó por dolor de tres meses o más en dos momentos separados unos nueve…
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Antes de un implante, conviene mirar el sistema nervioso
Un equipo del Centro Médico de la Universidad de Kansas (EE. UU.) estudió a 67 personas con dolor crónico que iban a probar un estimulador de médula espinal (un dispositivo implantado que envía impulsos eléctricos para aliviar el dolor), de las cuales 51 completaron el seguimiento, en un artículo publicado…
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Perder el miedo al movimiento sí puede entrenarse
Un equipo del Hospital Taihe, de la Universidad de Medicina de Hubei (China), publicó el 22 de septiembre de 2026 una revisión sistemática con metaanálisis que reunió 8 ensayos clínicos aleatorizados con un total de 554 personas con dolor musculoesquelético crónico. Analizaron la «terapia de exposición gradual», una técnica que…
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Caminar sí ayuda al dolor crónico, dice Europa
El grupo de trabajo «On The Move» de la Federación Europea del Dolor (EFIC) — con investigadores de la Universidad de Amberes (Bélgica), entre otros — publicó en octubre de 2026 un documento oficial de posicionamiento sobre caminar como tratamiento para el dolor crónico. Revisando la evidencia disponible, concluyen que…
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El dolor duele más cuando el mundo social se rompe
Un equipo de la Universidad de Montreal (Canadá) entrevistó dos veces a 6 personas adultas de Canadá que viven con dolor crónico no oncológico, en un artículo publicado el 22 de septiembre de 2026, para entender en profundidad qué hace que el dolor se convierta en sufrimiento. Encontraron que la…
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Cuando tienes que demostrar que de verdad te duele
Un equipo de la Universidad de Tokio (Japón) analizó, en un estudio publicado el 9 de septiembre de 2026, los relatos de 16 personas adultas con dolor crónico sin causa médica clara (fibromialgia, síndrome de dolor regional complejo y otros), recogidos en un archivo público de testimonios sobre dolor crónico…
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En fibromialgia, el cuerpo a veces se desconecta del dolor
Un equipo de la Universidad Sapienza de Roma (Italia) publicó el 17 de septiembre de 2026 una revisión sistemática con metaanálisis sobre la disociación (la sensación de desconexión del propio cuerpo o de la realidad) en personas con fibromialgia, reuniendo 13 estudios previos. El análisis conjunto de 9 de esos…
