Un equipo del sistema de salud de veteranos de Los Ángeles (EE. UU.) analizó los datos de un ensayo clínico aleatorizado, llamado LAMP, que comparó la atención habitual con dos programas de atención plena (mindfulness) para el dolor, uno en grupo por videollamada y otro a ritmo propio. Querían saber por qué funcionaban. El trabajo se publicó en Annals of Behavioral Medicine en enero de 2026.

Los programas redujeron el catastrofismo (imaginar lo peor sobre el dolor), aumentaron la confianza en uno mismo para manejarlo y mejoraron la atención plena. Esos dos primeros cambios explicaron gran parte de la mejoría en intensidad del dolor, interferencia en la vida diaria, ansiedad, sueño y ánimo. El estrés percibido no cambió.

Es decir, parte del alivio parece venir de cambiar cómo el cerebro interpreta la amenaza del dolor y de sentir que uno puede hacer algo. Es un análisis de mecanismos dentro de un solo ensayo, así que conviene tomarlo como una pista, no como una garantía para todas las personas.

Fuente: Taylor SL, Calvert C, Haley AC et al. «Psychological factors as mediators of the effectiveness of telehealth mindfulness-based interventions for pain and pain-related conditions». VA Greater Los Angeles Healthcare System, Los Ángeles, EE. UU. Annals of Behavioral Medicine, enero de 2026. DOI: 10.1093/abm/kaag061. NCT04526158.