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Cuántas personas en el mundo conviven con dolor crónico
En 2016, los Centros para el Control de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) analizaron datos de más de 20.000 personas dentro de la Encuesta Nacional de Salud y encontraron que 1 de cada 5 adultos estadounidenses — más de 50 millones de personas — vivía con dolor crónico. El estudio…
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Enfrentarte poco a poco al movimiento que temes, sí funciona
Un equipo de la Universidad de Regina, en Saskatchewan (Canadá), probó un tratamiento llamado “exposición gradual en vivo”: ayudar a las personas con dolor de espalda crónico a retomar, paso a paso, los movimientos que evitaban por miedo a hacerse daño. El estudio, publicado en 2008 en la revista Pain,…
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La alarma que se queda encendida: así explica la ciencia el dolor crónico
Aunque se publicó hace más de una década, este trabajo del Massachusetts General Hospital y la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston (Estados Unidos), sigue siendo una de las explicaciones científicas más citadas de por qué el dolor se queda después de curarse una lesión. Publicado en 2009 en…
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Aceptar el dolor en vez de luchar contra él: qué dice la ciencia
Investigadores del sistema de salud de veteranos de San Diego y la Universidad de California en San Diego (Estados Unidos) compararon dos terapias psicológicas para el dolor crónico: la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la terapia cognitivo-conductual clásica. El estudio, publicado en 2011 en la revista Pain, incluyó…
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La revisión Cochrane que respalda tratar el dolor desde varios frentes a la vez
Un equipo de la Universidad de Sídney (Australia), junto con investigadores de los Países Bajos, revisó 41 ensayos clínicos con casi 7000 personas con dolor lumbar crónico para la prestigiosa base de datos Cochrane. El análisis se publicó en 2015 en la revista The BMJ. Se compararon programas de rehabilitación…
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La ciencia detrás de la Teoría Polivagal: así se ve el dolor crónico en tu corazón
Un equipo de la Universidad Monash, en Melbourne (Australia), revisó 51 estudios sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca — una medida de cómo de bien regula tu cuerpo el equilibrio entre alerta y calma — en personas con distintos tipos de dolor crónico. El análisis se publicó en 2016…
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El dolor crónico también afecta a los más jóvenes — y también tiene tratamiento
Un equipo de la Universidad de Washington y el Instituto de Investigación del Hospital Infantil de Seattle (Estados Unidos) realizó el mayor ensayo clínico hasta la fecha de terapia cognitivo-conductual por internet para adolescentes con dolor crónico. El estudio, publicado en 2016 en la revista Pain, incluyó a 273 adolescentes…
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Meditar para el dolor de espalda: el gran estudio que lo confirmó
Un equipo del Group Health Research Institute y la Universidad de Washington, en Seattle (Estados Unidos), quiso comparar tres opciones para el dolor lumbar crónico: un programa de reducción del estrés basado en meditación (mindfulness), la terapia cognitivo-conductual, y la atención médica habitual. El estudio, publicado en 2016 en la…
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Moverte no basta si tu mente sigue viendo el dolor como un peligro
Investigadores de la Universidad de Western Sydney, en Australia, estudiaron a 218 personas con dolor lumbar crónico para entender qué papel juegan el miedo y los pensamientos catastróficos (“esto no va a mejorar nunca”) en la discapacidad que produce el dolor. El estudio se publicó en 2017 en la revista…
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Expresar las emociones difíciles también puede aliviar el dolor
Un equipo de la Universidad Estatal Wayne, en Detroit (Estados Unidos), estudió a 230 personas con fibromialgia para comparar tres enfoques: educación sobre la enfermedad, terapia cognitivo-conductual (el abordaje psicológico más habitual), y una terapia centrada en reconocer y expresar emociones difíciles. El estudio se publicó en 2017 en la…
Observatorio del IRDC 