Un equipo de la Universidad Tecnológica de Auckland (Nueva Zelanda), junto con investigadores de Bélgica, Suecia, Canadá, Alemania, Estados Unidos y Dinamarca, revisó la evidencia sobre un fenómeno llamado “hipoalgesia inducida por el ejercicio”: el alivio del dolor que normalmente sientes durante y después de hacer ejercicio. La revisión se publicó en 2019 en la revista The Journal of Pain.
Este alivio automático funciona bien en personas sin dolor crónico, pero en personas con dolor crónico puede fallar, no notarse, o incluso producir el efecto contrario.
Esto no significa que el ejercicio sea malo para ti — significa que tu sistema de alivio natural del dolor puede necesitar ser reentrenado antes de que el ejercicio “funcione” como se espera. Si te has frustrado porque “hacer ejercicio no me ayuda como dicen que debería”, el problema no eres tú: es que ese sistema necesita trabajarse primero, no solo el cuerpo.
Fuente: Rice et al., The Journal of Pain (2019) — Universidad Tecnológica de Auckland, Nueva Zelanda.
Observatorio del IRDC 
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